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結婚日拒嫁 判賠9萬 歸寧宴男方6桌剩6人 兩家吵翻新聞首頁 >社會 >蘋果日報 結婚日拒嫁 判賠9萬 歸寧宴男方6桌剩6人 兩家吵翻 更新日期:2011/04/29 06:30.

9個抗老食物，讓你年輕10歲9個抗老食物，讓你年輕10歲 「你早餐吃了沒？有沒有吃飽？下次來我幫你準備！」相約一大清早採訪，張?醫師帶著慈母般的親切笑容殷殷垂詢，她覺得一天之中早餐最重要，「要吃得像皇帝，」她說。 現代女中醫深諳老祖宗講究醫食同源道理，並運用在生活中，為全家大小打理好健康底子。 對於女性40歲以後新陳代謝變慢、容易發胖，女中醫也有方法應對。 綜觀女中醫的餐桌上，午、晚餐份量很少，澱粉類主食不多，大半是清淡少油的當令蔬菜、蒸魚和水果。 但其中必定有道可以吃到飽的「一鍋湯」料理。 一鍋湯是女中醫吃不胖、不會老的窈窕祕密。 可以是充滿各種生鮮菇類的百菇湯；也可以加入牛蒡、山藥和黑、白木耳及撒上大量三星蔥的高纖湯；沒時間的人可試試最簡單的海帶芽泡湯打上蛋花，這些纖維含量高及含有膠質的食材，有助排便，讓腸胃定期做個大掃除，「有進有出才健康，」吳明珠提到，偶爾貪點口腹之慾時，就會利用一鍋湯來平衡一下。 以下整理出女中醫們最愛吃的活力食材： 魚 抗老食物第一名非魚莫屬，受訪的六位女中醫，幾乎個個都愛吃魚。 魚的熱量低、含有大量完全蛋白質，「它的必需氨基酸比例好，很容易被人體吸收，」營養師許雲卿提到，魚油可以增強記憶力、降低發炎反應，對於關節、皮膚都有幫助。 以中醫而言，魚具有補脾、消腫和通乳功效，加上肉質細緻好消化，很適合體弱、食慾不好以及銀髮族和坐月子女性。 此外，魚油的DHA可活化大腦，很適合用腦的工作者。 口才思辯敏捷無礙，吳明珠每週必有兩天吃魚日，生鮮的日式生魚片，不但讓她頭腦更靈活，皮膚也更晶瑩透亮。 孩子看到整條魚就皺眉頭，笑聲琅琅的黃蘭有撇步讓孩子一起享受啖魚樂趣。 她會把鮪魚剁碎加青蔥揉成魚丸，或是當成魚排夾在漢堡裡，魚肉變得更有滋味，一上桌就被搶光光。 ■貼心提醒：凝血功能不全（如白血病），不宜吃太多魚，可能會影響凝血功能。 山藥 白色帶點黏稠的山藥，素有「神仙之藥」美稱，無論生、熟食都有多種抗老功效。 山藥含維生素A、C，有助皮膚美白，維生素B1、B2則加強熱量代謝。 山藥也富含植物雌激素，且有雙向調節作用，可預防乳癌和改善更年期症狀。 中醫認為山藥有健脾胃功效，可以調節身體抵抗力，讓皮膚變得光滑。 因山藥的黏液部份含有消化酵素，高溫烹煮會分解，因此生食打汁較能緩解更年期症狀，許雲卿提到。 興趣廣泛的張?，每天行程安排滿檔，但她一定會親自下廚準備「一鍋湯」料理：放點山藥、蘿蔔加排骨熬湯，做法簡單又兼顧豐富營養。 不同種類山藥適合不同烹調法：日本山藥口感細滑，比較適合清炒或生吃；台灣山藥口感硬適合煮湯。 有陣子很流行吃山藥減肥，許雲卿提醒，山藥對於荷爾蒙不平衡造成的肥胖有幫助，但山藥是主食澱粉類，吃多了還是會發胖。 100克山藥（環狀山藥一塊）熱量等於四分之一碗飯，建議糖尿病及減重的人，吃山藥時要減少主食攝取量。 且山藥有滯氣作用，吃太多會讓腸胃蠕動變慢，產生消化不良，「一星期吃2～3次就好，」許雲卿建議。 ■貼心提醒：山藥容易被氧化，一般會用浸泡鹽水來隔絕空氣，建議用糖水取代，少點鹽會讓心臟更健康。 薑 辛辣的薑能促進血液循環、提高免疫力，是女性不可或缺的美人食物。 生理期前來杯溫熱的紅糖或黑糖薑湯，幫助經血排除得更乾淨；坐月子期間以老薑煮茶入菜，滋補溫暖產後虛弱的身體，並有助排出惡露。 薑也有助緩解感冒不適症狀。 日本人會在冬天時用老薑切片泡茶，這是老祖母用來預防感冒的老方法。 許雲卿在坐月子期間感冒，全身痠痛不舒服，中醫師教她用老薑煮水沖澡，發汗之後她覺得感冒症狀緩解許多。 此外，對於胃不好常脹氣、打嗝，薑也有緩解效果。 ■貼心提醒：薑吃太多會上火，身體有發炎現象時，不要吃老薑。 此外，薑也有保存期限，研究發現爛掉的生薑，含有致癌物質，建議丟棄不要食用。 豆漿 一日不運動覺得全身不對勁，大量流汗的劉桂蘭醫師每天會以一杯豆漿或牛奶交替，為身體補充蛋白質和鈣質。 中醫認為，豆漿有利水、潤燥、清肺化痰效果，很適合秋天飲用。 豆漿中含有類似人體的女性荷爾蒙，有助皮膚光滑白皙，也可維持體態。 豆漿的不飽和脂肪酸高、纖維多，且卵磷脂可以健腦，並可調節血脂、增加鈣和骨質密度，改善停經後的更年期症狀。 其中大豆異黃酮和皂素，可以延緩老化，又不含膽固醇，是35歲以上女性很好的健康飲品。 不敢喝豆漿，吃黃豆也可達到同樣效果。 許雲卿推薦「雙豆排骨湯」，做法是將黃豆和黑豆泡水一個晚上，第二天加點排骨燉湯，豆子的鮮甜味全融進湯裡，連討厭豆子的人都會折服。 ■貼心提醒：豆漿含寡糖會增加腸蠕動，因此胃不好的人喝豆漿常會產生脹氣。建議可改吃黃豆或黃豆製品，如豆腐等。 番茄 拳頭大底部帶點青色的番茄，近來成為明星食品。 番茄含有多種抗氧化物和維生素C，能減緩細胞老化，而且纖維多、糖分低、熱量少，是很熱門的減肥水果。 吳明珠從小愛吃番茄，特別是頂略帶綠色、口感清脆的大番茄，「吃了（臉）就會像番茄一樣紅咚咚的，」她說，念大學時最幸福的事，就是用自己賺的錢，到黃昏市場買一大袋番茄回來慢慢享用。 但番茄烹煮過比生吃效果好。一是茄紅素加熱更易被釋出；二是以中醫而言，番茄屬於寒性，女性不能多吃，因為生食過多可能會造成腹瀉或影響氣血循環，尤其是空腹、生理期、胃不適及生病時，更不能大啖生番茄。但番茄經過烹煮後性味改變，多吃無妨。 番茄迷吳明珠會用番茄焢肉、燉煮羅宋湯等，巧手變出一道道番茄佳餚。 注重家庭氣氛的黃蘭瑛，本身愛吃番茄和雞蛋，她特愛番茄炒蛋，豔紅微酸的番茄混著嫩黃的雞蛋，老少咸宜。 ■貼心提醒：未熟的番茄含有毒的龍葵鹼，不可食用。 優格 優格是中、西方公認的健胃整腸聖品，中醫典籍曾提到，小兒腹瀉時可吃酸奶（優格）緩解。 優格含乳酸菌，可以提升免疫力和抗氧化效果，促進新陳代謝、增加腸胃蠕動；且乳酸菌會分解乳糖變成小分子脂肪酸，較容易被人體吸收。 劉桂蘭醫師的早餐是之一，就是一份充滿蔬果的優格沙拉。 她覺得市售優格太甜，於是從好友那裡分來菌種（也可至有機店購買）自製優格，只要倒入牛奶放在室溫下約半天就可完成，每次留下一點點，下回又可繼續再做，相當方便。 ■貼心提醒：優格多為冰品，生理期時要少吃。 枸杞 略帶甘甜的枸杞，有「紅寶石」美名，是歷代醫家公認抗衰老、預防疾病的良藥。 《神農本草經》認為，久服枸杞能輕身不老、耐寒暑。唐代詩人劉禹錫盛讚枸杞：「上品功能甘露味，遺知一勺可延年。」 以中醫來說，枸杞能滋補肝腎，具有明目效果；枸杞中含維生素A，則可提高皮膚黏膜的防禦能力。 根據歷史改編的韓劇《大長今》，長今以枸杞加入磨碎的艾草熬粥，教導鄉民來預防感冒。 上班族打電腦經常覺得眼睛乾澀，不妨泡點枸杞菊花茶來緩解，這也是女中醫師們最常用的養生茶飲。甚至可把甜甜的枸杞運用在餐點上，好看又好吃。 黃蘭會在白嫩的蒸蛋上灑點枸杞，增加口感；對於年輕人想戒喝飲料，又怕中藥味，廖婉絨會推薦枸杞菊花茶當入門養生茶，味道清甜易被接受。 但吃枸杞並非愈多愈好。枸杞吃多會腹瀉，尤其碰上發燒、感冒或發炎時，更不適合吃枸杞，建議一天不超過20～30克，許雲卿提到。 ■貼心提醒： ●枸杞有興奮神經作用，若有失眠症狀的人不適合吃。建議一般人睡前不要喝枸杞茶。 ●枸杞甜度高易生蟲，最好選擇小包裝放在冷凍庫裡。 ●不要選擇顏色太鮮豔的枸杞，可能會添加有害身體物質。 黑芝麻 黑芝麻是眾多中醫師們最愛的活力食物。 百歲國寶中醫姜通，身手矯健頭腦靈活，黑芝麻糊是他每日必備甜點。 經常相約朋友到處去玩，張?醫師活力充沛的祕訣是，每天早上必備綜合堅果燕麥片，將堅果、黑芝麻、葡萄乾加入燕麥片裡，豐富的纖維、優質蛋白質和油脂，讓她天天元氣滿滿。 黑芝麻含亞麻油酸，可降膽固醇，降低心血管疾病風險，對抗氧化壓力。 中醫認為黑芝麻補肝腎、潤腸、健腦和烏髮，元朝擅長食療的忽思慧在《飲膳正要》中提到「宜食麻以潤燥」，到了秋天氣候乾燥，可以多補充黑芝麻等滋潤食物，有益呼吸道健康，也可讓皮膚維持光采細緻。 但芝麻一定要壓碎吃才有效果。營養師許雲卿常在優格裡撒上一匙黑芝麻，攪拌均勻來吃，綿滑酸甜的優格加上黑芝麻的嚼勁和溫潤口感，是很適合熟女的點心。 ■貼心提醒：黑芝麻熱量不低，建議一天一匙即可，不要過量。 香菇 香菇則是女中醫們吃不胖的祕密。 乾香菇、鮮香菇、金針菇等各種菇類燉成一鍋百菇湯，熱量低、纖維高又有飽足感，怎麼吃也不發胖，是女中醫們最常用來減重的一鍋湯料理。 愛吃菇的劉桂蘭醫師喜歡將杏鮑菇切塊燙熟沾點芝麻醬，吃出季節的鮮滋味。 香菇含有大量的維生素B群，對安定神經、消除疲勞、熱量代謝和減輕肌肉痠痛有效果。 其中維生素B2可美顏，有助於注意力集中，尤其香菇含有素食者最易缺乏的維生素B12，許雲卿建議素食的人可多攝取香菇。購買訂閱 中醫認為香菇補肝腎、補脾及益智，以現代醫學而言，香菇含維生素D前驅物，在人體曬太陽後會轉成維生素D，促進骨及牙齒生成，很適合銀髮族和青春期女性。 ■貼心提醒：新鮮菇類有種酸味（並非腐壞），建議可先用水汆燙後再烹調。 引用:http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5026755&page=7 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

15招，不知不覺少吃100卡食海浩瀚，到底該吃什麼？該怎麼吃？ 答案是：什麼都可以吃，但要吃對份量、時間、地點和方法。 美國科羅拉多州丹佛大學人類營養中心教授希爾（JamesO. Hill）與心臟科醫師彼特斯（JohnC. Peters）認為，只要一天減少100卡熱量就能減輕體重，重新安排餐盤擺放與改變飲食行為與習慣，且不致讓我們覺得被剝奪，吃自己想吃的東西，讓飲食來配合我們的生活方式。 飲食控制比運動重要 飲食和運動必須雙管齊下，這是老生常談。但一旦吃了太多，想靠運動減重，「效果遠比不上飲食控制，」萬芳醫院劉燦宏醫師指出，即使在跑步機上把自己累得半死，卻依舊大吃大喝，體重並不會下降。 通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙管齊下來管理體重，避免復胖。換句話說，根源仍是在「吃」，少吃，多動，才能讓身材維持苗條。 別節食而該管理飲食，吃想吃而非該吃的 在潛意識裡，身體會想吃「慰藉食物（comfortfoods）」，不必放棄慰藉食物，因為它們會讓人生變得更有樂趣。而且，這些慰藉食物並非都是糖果、爆米花、洋芋片這類放縱食物，其中有些其實非常健康，譬如牛排、牛肉麵，或者巷口的水煎包，它們既能飽足身體，也能安撫心靈，喚回某些情感連結。 英國神經語言學家保羅．麥肯納（PaulMckenna）在《瘦的祕密》大力鼓吹「減重黃金法則」，開宗明義點出，「吃你想吃的，而不是應該吃的。」 麥肯納強調，在沒有罪惡感、並且不會變胖的情況下，吃真正想吃的東西，讓飲食行為變得愉悅，並且樂在其中，「最好的方法是，你根本不覺得自己正在節食。」這正是法國女人最擅長的一招：絕不放棄慰藉食物，但少吃一點，達到滿足就停止，而不是「巧克力吃到死」。 作家吳仁麟每週固定光顧台北東區一家冰淇淋店，每次都是吃同樣口味──中份草莓香蕉圓舞曲，再配上干貝熊QQ軟糖，吳仁麟坦承對冰淇淋有情感依賴，「不吃反而覺得空虛。」這樣吃法並沒有讓他腰圍變粗，吃完也沒有罪惡感，因為他保持規律運動，有進有出。 有意識地吃，避免不知不覺吃太多 漫不經心與漫無目的是飲食大忌，在用餐前先計劃好吃什麼，吃多少，才不會到處亂吃，或者不小心吃過頭。 減重或增胖都是漸進或不知不覺的，沒有人一覺醒來發現自己的體重突然增加數公斤，只有在某天穿不下某件衣服時，才驚覺身材怎麼走樣，這種「不知不覺」，正是體重的殺手。 吃東西時不要一邊打電腦、看電視、看報紙，會讓你分心，不知道究竟吃進去多少，而是要老老實實坐在餐桌旁邊，「把注意力放在食物，才能充分體會吃的過程，」美國營養專家珍波莉絲（Dr. Melina Jampolis）提醒，除非味覺被滿足了，一般人才會停止進食。 「真餓」了才吃 一旦飢餓感來襲，先弄清楚到底是真餓，還是假餓？高欣農營養師提醒，一定要問自己：「究竟是真的餓，還是嘴巴饞？」 專家提供一個簡單的辨識方法：生理上的飢餓是逐漸形成的，通常發生在用餐過後3個小時以上。譬如肚子咕嚕咕嚕地叫，喝水可以暫時抵銷這種情況，一旦吃飽後飢餓感就消失，吃完了感到心滿意足。 情感上的飢餓是突然產生的，不定時會發作。譬如「突然想吃冰淇淋、巧克力」的念頭，即使喝了一整杯水或者吃了一堆東西之後仍然存在，一旦你真得吃完了可能會有「吃了不該吃」的罪惡感。 人們想吃零食，多半不是因為餓，而是想到一種情境，例如「拿包＊＊＊來邊吃邊看電視」。如果我們不隨便擺放零食，較易中斷這種情境。 先發制食慾 萬一還不到用餐時間卻餓了，該怎麼辦？如果真的想吃： 1.選擇高纖維食物，譬如青蘋果、大蕃茄、蒟蒻、芭樂。經常在餐桌上擺水果，而不是零食。 2.刷牙，改變口腔味道，幫助減低食慾。 3.嚼口香糖。 也可以設定一個「飢餓量表」，從1～10設定飢餓的程度，依照飢餓量表進食，6～7是最佳進食指標。進食的份量約7～8分飽，一般少吃10～20％身體不會有感覺。 化整為零 從超市、大賣場買回的大包裝食物，不要整包拿著吃，而是拆開分裝成若干小包裝，或者用較小的容器、盛裝較少的份量，每次只吃固定的「配額」。 另外，千萬不要在肚子餓的時候上超市或大賣場購物，而是吃飽以後再去，事前預先寫好購物清單，以免看這個想吃、看那個也流口水，不是吃過頭，就是買了過量的食物。 吃多少，才拿多少 在自助式餐廳用餐，通常也是挑戰食慾的最大考驗，多數人都是清光盤子裡所有的食物，直到衣服都撐不下了，只好鬆開皮帶鈕釦。 一個簡單原則：吃多少，才拿多少，「用你的胃吃，而不是用眼睛吃，」營養專家珍波莉絲提醒，吃的速度放慢一點，並且不要全部吃光。 一般人都謹記父母告誡「不要浪費，非洲飢民沒有東西可吃」，麥肯納解圍說，「不浪費固然是一種美德，但即使你吃光盤子裡所有的食物，也沒有辦法拯救非洲飢民，那是兩回事。」 在你開始吃之前，盤子裡的東西要比你想吃的數量再少20％。汪辛克的研究發現，大部份人可少吃兩成而不自覺。有一個好方法：使用小一點的精緻餐具與瘦一點的杯子。 把食物移開視線 降低食物的能見度，不必隨時拿蛋糕、巧克力考驗自制力，一旦看不見，就比較容易記不得。研究食物上癮與肥胖關係的心理學者哥倫比亞大學教授沙其特（Stanley Schachter）發現，食物愈是不方便取得，愈不容易吃到，就會愈吃愈少。 所以一般人吃剝殼蝦仁、蟹肉，會比帶殼蝦子、螃蟹份量多。如果需要排很長的隊伍才能取得食物，也會降低食慾。萬一實在沒有辦法移開食物，譬如某家蛋糕、冰淇淋店，就乾脆繞道避開，眼不見為淨。 三餐定時定量 又是老生常談，但的確有利多理論，可以保持身體的飲食節奏，維持荷爾蒙濃度的穩定，才不會精神不濟或情緒不穩。進餐順序：先喝湯，再吃青菜、飯、肉。 選擇肉類食物的優先順序為：魚、雞鴨、豬牛羊。烹煮食物的方式依序為：清蒸、水煮、燉滷、燒烤，儘量不吃油炸。花生、瓜子、腰果等高熱量食物淺嚐即止。 做個人飲食日誌 林口長庚精神科醫師姚怡君分析，一般人在決定吃東西時，大都只是依照習慣模式或者當下的衝動，並非經過理性的選擇。如果一個人下定決心改變吃東西的行為模式，重新建立習慣，做飲食日誌是一個有效的追蹤方法。 姚怡君通常建議病人至少做一個月的飲食日誌，好處是，了解自己的飲食習慣，包括吃的內容、份量、場合、時間，根據這份日誌再重做組合分配。譬如，碳水化合物盡可能安排在中午以前吃掉；晚餐在睡前4小時吃完；水果、蔬菜攝取量平均分配在三餐等。 用預算控制食量 若是擔心自己吃太多，從管理荷包下手也是一個有效方法。 CNN曾經報導一個真實的例子。受到不景氣衝擊，美國農業部擔心很多低收入家庭負擔不起高昂的伙食費，特別推出一個SNAP膳食計劃，讓民眾在有限的預算內仍能維持營養均衡。 CNN駐紐奧良特派員高樂伯斯（Sean Callebs）決定親身體驗這項計劃的可行性，利用每個月僅有的176美元（約6100元新台幣）購買食物。平均一天6.28美元的伙食費，以前只夠高樂伯斯買一份超級漢堡速食，現在只好用來採買一些基本食材，譬如穀類、雞蛋、雞肉、蔬菜、水果等，捨棄零食與一向愛不離手的健怡可樂。 剛開始的前10天，高樂伯斯十分不能適應，甚至覺得自己過得很悲慘，但到了後來便漸入佳境，他根本忘了健怡可樂這件事。他的同伴故意買了可樂回來考驗他，「你可以在半夜把它喝掉。」但他碰都不碰。 自從開始改變飲食習慣，高伯樂斯發現腰圍減少了好幾吋，褲帶變鬆了，意外達到瘦身效果。另外，困擾他很久的胃酸逆流毛病，竟也不藥而癒。他甚至連價值觀也改變了，「我不但丟棄垃圾食物，也不再崇尚名牌，過得很踏實。」他很滿意目前的狀況，打算繼續保持這種飲食方式，「我會黏著不放。」 重複是致勝關鍵 關於減重，大家都期待戲劇性的結局。美國有一個創下高收視率的《終極減肥者》電視節目，參賽者短短幾個月內甩掉20～30公斤以上的肥肉。《時代雜誌》事後追蹤，這些「減重冠軍」回到現實生活，不但復胖，而且比以前更重。 事實證明，維持體重比瘦下來更難，那是一種對生活態度的自我承諾。每天做一點，變成生活的一部份，不費什麼力氣，時間久了，自然會累積出驚人效果。真正的「勝利者」並不是抱回獎金的那一天，而是每天在生活裡奮戰不懈的「終極維持者」。 設定短、中、長期目標 減重最怕動機不夠強。劉燦宏遇到第一次來門診的病人，一定先開口問：「你是自願來的，還是被別人逼來的？」如果是後者，成功率通常很低。動機愈主動且目標愈具體，譬如「年底要拍婚紗照」，成功率幾乎可以達到100％。 訂定目標不要好高騖遠，譬如半年減10公斤，不如1個月減1公斤。萬芳醫院復健科林硯農醫師指出，多數人減重像溜溜球，來來回回。一般正常人1個月減掉0.5～2公斤是合理範圍，目標訂在超過3公斤就很困難，而且不切實際。 至於是否需要天天站在磅秤上量體重，林硯農認為不必如此斤斤計較，因為體重隨時上上下下，不是絕對可靠的指標，一個人在1天之內的體重就有可能相差1公斤，若是在1～2公斤內來來回回，不需要特別大驚小怪，只要心中知道目的地，並且一直航向那個目標，飲食行為就不會偏離。 強化正面思考 「樂觀積極的人找方法，悲觀消極的人找藉口，」林口長庚精神科醫師姚怡君觀察，個性差異的確會影響減重結果，減重不能只靠意志力，還得靠正面的想像力，不斷地激勵、強化自己的信念。 譬如，隨時告訴自己，「我要成為一個苗條的人，」想像自己減重成功的模樣，可以得到哪些好處──交到異性朋友、穿上漂亮的衣服、找到更好的工作等，「心在哪裡，收穫就在哪裡」。 不過度自我苛責購買訂閱 偶爾失手是人之常情，有時難免偷懶，或者鬆懈，突然吃下太多冰淇淋、巧克力，這很自然會發生，不必苛責自己，跌倒了，再爬起來，只要繼續照著原來的方式做下去，最怕自暴自棄。 法國女人偶爾也會誤入歧途，但她們會立刻回到正軌，而不是自我放任到不可收拾的地步。 引用: http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?id=5020780&page=8 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

玫瑰花語：您心知我心花占卜：您是一個理智冷靜的人，清楚地知道自己的人生目標，有很高的理想，感情上您過於冷靜，儘管喜歡對方也不會輕易吐露，您自尊心太強了，會影響您和情人的心意溝通。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

接骨木花語：熱心花占卜：您是個熱心助人的人，當您發覺身邊的朋友需要幫助及安慰的時候，您會挺身而出不求回報，所以您是朋友堆中受歡迎的人，但您也有不肯妥協的頑固性格，而且容易嫉妒，感情不是十分穩定。 .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

I am sorry I'm Sorry I know I was wrongfor treating you the way I did (the way I did)I have so much on my mindI didn't know where you fit in (where you fit in)and if i could do it all over again (again)I'll never treat you that way(I'll never treat you that way again)I apologize for the pain that i causedand I just wanna say (I just wanna say)I'm sorry (I'm sorry)so sorry (so sorry)for treating you the way I did (I didn't mean it baby)I'm sorry (I'm sorry)so sorry (so sorry)for leaving you the way I didwhen I close my eyesI think of how it used to be (used to be)that's when I realizedjust how much you mean to me (you mean to me)a second chance is all that i need (i need)to change what's wrong and make it right(to change what's wrong and make it right)a fool I was to let you slip away (away)when I know i need you in my life (need you in my life)I'm sorry (i'm sorry)so sorry (so sorry)for treating you the way I did(I didn't mean to hurt you baby)I'm sorry (i'm sorry)so sorry (so sorry)for leaving you the way I didand I know everytime (everytime)everytime i treated you unkind (so unkind)you still gave your best to me (to me)I'll do anything to get you back in to my lifeI need to hold you again (hold you)kiss you again (kiss you)make love to you (love you)and I'll do it again (to you)listen to me (listen to me)I'm down on my knees (down on my knees)can we start over again (can we start over)I'm sorry (I'm sorry)so sorry (so sorry)for treating you the way I did(I didn't mean to hurt you baby)I'm sorry (i'm sorry)so sorry (so so sorry)for leaving you the way I didyou gotta believe me when I say thatI'm sorry (so sorry)so sorryfor treating you (for treating you the way I did)I'll never never never hurt you againI'm sorry (so sorry)for leaving you ( for leaving you the way I did)I'm sorry baby .

台灣話台灣話　曲：鄭楠　原詞：鄭楠 / 施人誠改編詞：WEWE　編曲/演唱：ＪＣ大箍呆炒韭菜 燒燒一碗來 冷冷阮無愛 到今嘛你才知倫敦瑪莉蓮 買了檳榔送爸爸 莫斯科的夫司基 愛上臭豆腐和燒肉粽各種顏色的皮膚 各種顏色的頭髮 嘴裡唸的說的開始流行台灣話(白鷺鷥 車糞箕 車到溪仔墘 跋一倒 抾著一先錢)多少年我們苦練英文發音和文法 這幾年換他們打開嘴巴學四聲八調的變化河洛客家原住民 好聰明的台灣人 好優美的台灣話(白鷺鷥 車糞箕 車到溪仔墘 跋一倒 抾著一先錢)西北雨直直落 鯽仔魚賣娶某 鮕鮐兄拍鑼鼓 媒人婆土虱嫂日頭暗找無路 趕緊來火金姑 做好心來照路 西北雨直直落國語：全世界都在學台灣話 台灣人的話 越來越國際化台語：全世界都在講台灣話 我們說的話 讓世界都認真聽話(那奴灣多依呀那呀喝依呀嘿 那奴灣多依呀那呀喝嗨呀嗨呀那奴灣多依呀那呀喝依呀嘿 那奴灣多依呀那呀喝嗨呀喝嗨呀)紐約蘇珊娜 愛去媽祖廟進香 柏林來的沃夫岡 拿嗩吶配電吉他各種顏色的皮膚 各種顏色的頭髮 嘴裡唸的說的開始流行台灣話多少年我們苦練英文發音和文法 這幾年換他們打開嘴巴學四聲八調的變化河洛客家原住民 好聰明的台灣人 好優美的台灣話(天黑黑 要落雨 阿公仔夯鋤頭仔要掘芋掘啊掘 掘啊掘 掘著一尾辿鰡鼓 咿呀嘿都真正趣味)阿公仔要煮鹹 阿媽仔要煮汫二個相拍弄破鼎 弄破鼎 咿呀嘿都啷噹叱噹嗆哇哈哈 哇哈哈草螟弄雞公 雞公披搏跳國語：全世界都在學台灣話 台灣人的話 越來越國際化台語：全世界都在講台灣話 我們說的話 讓世界都認真聽話(打馬膠 粘著跤 叫阿爸 買豬跤 豬跤箍仔滾爛爛 飫鬼囡仔 流喙涎)燒肉粽 燒肉粽 賣燒肉粽國語：全世界都在學台灣話 台灣人的話 越來越國際化台語：全世界都在講台灣話 我們說的話 讓世界都認真聽話(唐山過台灣 無半點錢 剎猛打拼 耕山耕田 咬薑啜醋幾十年 毋識埋怨)國語：全世界都在學台灣話 台灣人的話 越來越國際化台語：全世界都在講台灣話 我們說的話 讓世界都認真聽話(那奴灣多依呀那呀喝依呀嘿 那奴灣多依呀那呀喝嗨呀那奴灣多依呀那呀喝依呀嘿 那奴灣多依呀那呀喝嗨呀喝嗨呀)  .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! .

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